top of page

Чек-лист здорових сексуальних стосунків

18 вер.
Читати 2 хв

Хочемо поділитись з вами формулою, якої, на жаль, не навчають в школі. Хоча вона допомагає у найважливішому — не втратити себе.


Здорові сексуальні стосунки = згода + повага + безпека.

Це не абстрактні слова, а конкретні критерії, за якими можна перевірити свій досвід. Тож зараз пропонуємо розкласти цю формулу на складники і зрозуміти, чи все в ній працює. Бо секс з тиском чи дискомфортом — це не норма. Це насильство.



Згода у стосунках має бути взаємною, усвідомленою, добровільною.

Можливо ≠ згода.Відкритий одяг ≠ згода.Флірт ≠ згода.Мовчання ≠ згода.«Так» у стані зміненої свідомості (алкогольне чи наркотичне сп’яніння) ≠ згода.Романтичні стосунки ≠ згода.Попередній досвід інтимного звʼязку з людиною ≠ активна згода на подальші сексуальні контакти.



Перед або навіть під час сексуальної взаємодії ви можете передумати. І це нормально. Ви можете зупинитись і відмовитись, якщо неприємно, боляче, дискомфортно. Якщо відчуваєте, що не готова/ий рухатись далі. 

Якщо ж у відповідь на це ваш партнер/ка каже «ти зіпсувала/зіпсував момент», «та ти просто соромишся», «вже почали, то мусиш» — це червоний прапорець! 



Відстоювати свої особисті кордони, навіть у довготривалих стосунках, — це турбота про себе, а не «егоїзм». 

У здорових стосунках можна говорити «мені так не підходить», домовлятися про темп, пропонувати альтернативи і у відповідь отримати розуміння та підтримку, а не шантаж чи звинувачення.



Часто сексуальна взаємодія без розмови — це лотерея. Якщо ви питаєте і вас питають «тобі так ок?», «що тобі подобається/не подобається?», «давай домовимося про межі», ризиків дискомфорту стає менше, а довіри більше.




Безпека — це спільна відповідальність. Важливо домовлятися про захист і ризики, поважати рішення про контрацепцію, не створювати ситуацій, де страшно відмовити.І при цьому не окей саботувати захист словами «без цього краще» та маніпулювати страхом/вагітністю/здоров’ям.



Підсумовуючи, ось що несумісне зі здоровими сексуальними стосунками:

❌ Тиск і примус у будь-якій формі.

❌ Шантаж («я піду», «зраджу», «ти мені винна/винен»).

❌ Ігнорування протесту, сліз, завмирання.

❌ Приниження, знецінення, образи.

❌ Страх сказати правду або відмовити.

❌ Покарання мовчанням/агресією після відмови.


Впізнали хоча б один пункт? Це вже причина замислитись і подбати про себе.

Якщо у ваших стосунках є тиск або страх, ви не мусите терпіти. Ви можете звернутися по підтримку. Наш фонд допомагає жінкам та чоловікам, які пережили сексуальне насильство, — зокрема в стосунках. Конфіденційно. Без осуду. Ми вислухаємо і підкажемо наступні кроки.


Щоб отримати допомогу, звертайтесь сюди:

Коментарі

bottom of page